シングルで行こう！宮が瀬

朝起きたら天気は曇り。ちょっと涼しいかなっていう気温。
それでも少しだけ青空が見えたので軽装でゆっくりと家を出ました。
本当はのんびりと山中湖辺りまで行こうかと思ってましたが、ちょっと家を出るのが遅かったかな。
家を出てすぐにサイコンが動かないことに気付く。
近くのコンビニによってスピード＆ケイデンスセンサー 側の電池を買って交換。
あんまりここには書いていませんが、これがツール缶の中身です。

予備チューブ、チェーン錠、マルチツール、チェーンの駒とコネクティングピン、パンク修理用のパッチ、タイラップ。もう少し大きなツール缶ならワイヤーも１本入れておきたいところです。
電池を交換してサイコンの動作を確認して元気よく走り出したのはいいものの、なんだかスピードが出ない。
よく見ると速度表示がマイルになってる。
止まっていろいろいじくってみたものの、キロ表示に設定する方法がわからなかったのでそのまま走行を続けました。

今日のルートは用田から伊勢原〜七沢温泉〜宮が瀬〜道志〜山中湖〜御殿場〜箱根というつもりでしたが、宮が瀬で気温が１１度。西の空には晴れ間が見えない。
山中湖は寒いところなので、気温がかなり低くなると予想して、宮が瀬で引き返すことにしました。

もうほとんど桜は散っていましたが、すでに鯉のぼりがたくさんありました。

帰りはほとんど下りなのでスイスイ走れて気持ちがよかった。
少しだけ遠回りして茅ヶ崎の行きつけのトンカツ屋さんに寄ってお昼を食べる。
ひれかつ定食です。

やっぱりリアは18Tに戻します！
宮が瀬まで行くだけでかなり辛い。
元々いっぱいいっぱいだったので、たった6%の高速化もキツい。
今日走ってみて思ったのは、上りでギアが重いだけじゃなくて、ゼロスタートで30km/hくらいの巡航速度までの加速に力を使う、巡航速度で走っていても勾配の変化に対応するときに力を使うということ。
結果的にアベレージが上がりません。
ちょっと当てが外れました。

走行距離は90km、アベレージは25km/hでした。

靖国神社でお花見

往復100kmという自転車で行くには程よい距離にある靖国神社。
恒例のお花見に行ってきました。

やっぱりいいね桜は。

「花は桜木、人は武士」（柱は檜 魚は鯛 小袖はもみじ 花はみよしの　と続く）なんていう言葉があります。
桜も武士も散り際が潔く咲いている間（生きている間）は美しい。
花なら桜が一番、人なら武士が一番。
そんな意味があります。

平日ですが青空が広がったいい天気でした。
人もたくさんいました。

たくさん撮影した中から、いくつか桜の写真を選んでみました。

風が吹けばはらはらと桜吹雪が舞う靖国神社。
一番いいタイミングで見られたと思います。

戦争では多くの人が亡くなりましたが、亡くなったのは人だけじゃないんですよね。
一緒に戦った犬や馬も靖国には祀られています。

そして訪れた人の目を引くのはこれ。
パル判事の碑。

碑には次のように書かれています。

時が熱狂と偏見とを
やわらげた暁には
また理性が虚偽から
その仮面を剥ぎとった暁には
その時こそ正義の女神は
その秤を平衡に保ちながら
過去の賞罰の多くに
そのところを変えることを
要求するであろう

自由と正義の好きなあの国や友好か好きなあの国などが、日本に対して行った偽善の裁き。
いつになったら正義の女神が姿を現すのでしょうか？
自分が生きている間に正義の女神をこの目で見たいものです。
『パール判事の日本無罪論』 を読んだことがない人は是非一度読んでみてください。何か感じるはずです。

一通り写真を撮り終えてから参拝を済ませ、近くのカフェで友人と待ち合わせしてすこしおしゃべりをしてから帰ってきました。

帰り道に自転車店に寄って、少しだけCOLNAGO Masterにお洒落を。
ステアリングコラムのカラーをイタリアンカラーにしました。
これでPINARELLOやCINELLIとお揃いになりました。

事故からもうすぐ２ヶ月が経過。
もうブレーキ操作にはまったく支障がない。
ただ、久しぶりに乗った自転車は、思ったように進まない。
事故の日も久しぶりに乗った自転車。
この半年というもの、あまり乗っていないので体力が落ちたんでしょう。
元の体力を取り戻すのには少し時間がかかるかもしれません。
指のリハビリをしながら、ぼちぼち鍛え直していきますかね。

天気も良く気温も高め。
いい一日でした。

事故った自転車の引き上げとカルボナーラ鍋！

先週の日曜日に伊豆高原で事故ったときにピナレロを近くのパチンコ店に預かってもらっていました。
今日はそのピナレロを引き取りに車で出かけました。

給料日前の週末。
西湘南バイパスを下りてから渋滞でちっとも前に進まないので、ちょっと通行料金がもったいないかなと思ったけれど、ルートを変更して箱根ターンパイク〜伊豆スカイラインというルートで冷川まで行きました。

やっぱり箱根は寒いんですね。
道路脇には雪がたくさん残っていました。
車のコンソールに表示されている外気温を見ましたが、箱根ターンパイク（中腹から頂上まで）の気温は1度〜２度、伊豆スカイラインで一番寒い区間で４度、冷川を下りた時点で８度。

一人で行っても退屈なので、ジモティーの自転車仲間Tさんを呼び出し、途中で拾ってから自転車の引き取りに行く。
預かってくれていたのは伊豆高原の少し先（下田より）にあるパチンコ店。
駐車場には桜の木があって、メジロが元気に飛び回っていました。

（写真は無料のiPhone用アプリで目一杯ズームして撮ったものをノイズ軽減処理）

ぱっと見たところ、自転車の損傷は左右のブレーキレバーとフロントホイール。
フロントホイールは歪んでいて使い物にならないと思われます。
カーボンハンドルが折れなくて良かった。

損傷箇所の簡単なチェックを終えて車に積み込む。

折角伊豆まで来たし、一人じゃないし、お腹も空いたし。
お昼は外で作って食べることにしました。
最近はネットで簡単に料理のレシピを見ることができて便利。
レシピを参考にしながら、近所のスーパーで食材を買い込み、静かな駐車場へ移動して早速調理開始。
今回はスパゲティーカルボナーラに挑戦です。
キノコとアスパラ入りです。

ここから料理の手順。

まずはアスパラを適当な大きさに切って茹でます。

すぐに溶けるようにチーズ（今回はスライスチーズを使用）は小さくちぎっておきます。

その後（後じゃなくてもいいけど）鉄鍋でオリーブオイルを熱して、ベーコンとニンニク（今回はガーリックパウダーを使用）をカリっとするまで炒める。

次に切っておいたタマネギ、キノコ、アスパラを入れて炒めます。

すべての食材に熱が通ったら、温度を下げないように牛乳を少しづつ入れます。

茹でたパスタを入れて混ぜて。

火を止めて卵をからめて出来上がり。

具が多かったので、たぶん４人分ぐらいの分量でしたが、あっという間に完食。
美味かった！
大成功＆大満足！

駐車場の脇に植わっていた椿の花がキレイでした。
大島に行きたいなぁ。

シングルで行こう！河津桜編

昨日は久々の遠乗り。
朝４時半過ぎに家を出て海沿いを走り河津に向かった。
折角の遠乗りなので、買ってから一度も使っていなかったアソスのシャモア・クリームを試してみた。

結論を先に書いてしまうけれど、長距離を走れなかったので効果はよくわかりません。評価はまた別の機会にしてみたいと思う。

朝の４時半だとまだまだ外は寒く、トゥカバーだけでは足の指先はヒリヒリするくらい寒い。
そこで朝ご飯を食べるために立ち寄ったコンビニで使い捨てカイロを買って、シューズとトゥカバーの間に入れて寒さを凌ぐことに。
使い捨てカイロはあまり熱くならないので、シューズの外に貼った場合はあまり暖かさを感じないけれど、ないよりはマシか。

天気も今ひとつ。
雲が多くてなかなか太陽が顔を出さないので気温も上がらず、走っているときはともかく、止まると寒い。
河津までは、だいたいこんな感じの空模様。

この「シングルで行こう」シリーズ。
毎回、楽に走れた試しはなく、今回もやはり大変でした。
膝を庇って走るので、無理にペダルを踏むような走り方は避け、平坦路は徐々にペダルの回転を上げ、上りではジワっとペダルを踏み、下りでは脚を休ませる。足の力に頼ることがないように、腹筋や背筋、腕を使うように意識してペダルを回す。
翌日の疲れ具合や筋肉痛の具合を観察すると、背中や腕が脚と同じくらいにダメージがあるので、全身を使って走るように意識して走っていることを実感する。
平坦路部分や緩い下り傾向の箇所で速いギアにして楽に高速巡航するという芸当が出来ないので、上りで落ちたアベレージはなかなか回復できない。

小田原までは平坦路が多いのでそれほど大変ではないものの、小田原・真鶴間、真鶴・湯河原間、湯河原・熱海間、熱海・伊東間、伊豆高原と上ったり下ったりが連続する国道１３５号線は、僕の力ではアベレージを保って走ることはできず、ただただ疲れだけが蓄積されていく。

お昼に河津に到着する予定で家を出ましたが、長めの休憩を何度か挟んでほぼ時間通りに走れてのは良かったかな。
河津町に入ると河津桜が出迎えてくれる。

伊豆高原あたりからは車の列が続き、スピードも上げられないので、おとなしく車の流れに乗ってゆっくり走行。
河津駅前に到着したのは１２時ちょうど。
桜見物の人たちでいっぱいでした。
屋台から流れてくる匂いがなんとも言えない。
桜を愛でにやってくる多くの老若男女。
和める光景です。
自転車を降りて川沿いの桜並木を見ながら歩き、いくつか写真を取る。

帰りの時間も気になっていたので、桜見物は小一時間ほどでおしまいにして帰路につく。
お昼は近くのファミレスでガッツリ食べ、食後に１時間ほどウトウト。

ストレッチをしたりマッサージをしたりして疲れも和らぎ、頭もスッキリしたところで自宅を目指してペダルを回す。
行き以上に車の数が多くてずっと渋滞。
そんなときにやってしまいました。

渋滞している車の脇をゆっくりと（20km/hぐらい）進んでいたときに、パチンコ店の駐車場に入ろうとして右折した対向車の横っ腹に突っ込んでしまった。
幸いスピードがそれほど高くなくブレーキを掛けながらの衝突だったので大きな怪我にはならなかったものの、顔面、左太腿、両手の拳を強打。
不要だと思ったものの、相手のドライバーさんが大事を取って欲しいということで、救急車のお世話になりました。

一昨年の１１月にも事故に遭って、まだその後遺症がある状態なんですが、短い期間に２度も事故を経験するというのは、ちょっと問題ですね。
特に今回の事故は、もっと注意深く走っていれば防げた可能性が高い事故。

ご心配をおかけたみなさん、ごめんなさい。
そして、ありがとうございました。
これからはもっと気をつけます。